Media maraton torrevieja 2012

No me ha dejado buen sabor de boca esta media,1:29:50 no entraba dentro de mis espectativas...aunque si es por motivación la verdad es que no tenia mucha,la dos semanas anteriores no me fueron cómo yo quería y el estres invadió mi mente cómo en épocas anteriores.

Fue el primer día de calor después de la "ola de frío" y eso se nota,a esto hay que sumar que esta media es dura y yo llegaba con mucho menos entreno que en años anteriores,ni una cuarta parte que el año pasado, a estas alturas ya llevaba incluso alguna tirada de 35 km.Pero de todo hay que sacar alguna conclusión positiva,esto me ha servido para despejarme y volver a pensar en estar tranquilo,ir rápido y hacer los entrenos por hacerlos no sirven de nada es mejor descansar que no saturar tu mente aún más...así que "sistole...diastole...sistole..."

P.D: En el km 12 paré a quitarme los calcetines,tenia los pies acalorados y el derecho con ampollas esto ya me pasó con unas plantillas hace tres años y tube que tirarlas,ahora vuelvo a llevar plantillas otra vez, espero no tener el mismo problema ,las uso como corrección de la pisada,cuando me lesioné de fascistis me dijeron que esta era la solución y de momento sigo peor...con fascitis y ahora ampollas.

Tranquilo Garmita...."vive la vida" quedan muchas medias maratones...

Cronica Duatlón Los Camachos

Suena el despertador,son las 7:00 am,me levanto cómo nunca,rápidamente,esto no ocurre todos los días,tengo ganas de competir......

Desayuno,café con tostadas,zumo y nueces,me visto y bajo a recoger la furgo que ya esta cargada con la bici y todo el material necesario para la primera carrera de la temporada.Llego al circuito,está muy cerca de Cartagena,ya diviso duatletas en la cola de recogida de dorsales,aparco la furgo me cambio y vuelvo a ponerme la ropa,hay que hacer cola y aquí hace bastante frío no quiero fastidiarla antes de empezar.Camino hacia la recogida de dorsales me encuentro con Pablo,Obdulia y la incombustible Lola,todos del "team Bicicosta",dorsal en mis manos,número once,me dispongo a cambiarme y reconocer el circuito en bici,buen asfalto con algunas subidas y bajadas muy cortas,conclusión,circuito muy rápido y calles amplias para favorecer el no drafting.
Dejo la bici en boxes y caliento otro poco a pie,me junto con Moi,Andresin,Marta y Patri,unas charretas y para la salida que ya vamos retrasados.

Primeros 5 km a pie:



Tri-oraculos en acción

 Salida muy rápida,miro el reloj y veo que voy a 3'15,decido aflojar el ritmo o terminaré mal este primer sector,en todo momento voy acompañado de Diego un compañero de equipo,un junior con mucha clase que estoy seguro que hará grandes cosas en este deporte,llegamos juntos a la primera transición con un ritmo final de 3'48,se me ha hecho un poco duro al final,no contaba con las cuestas y llego un poco alto de ritmo,yo esperaba ir ocho segundos más rápido...jejejeje...





Transición-Bici 20 km:



Llegando a boxes

 Hago una mala transición,cómo siempre,yo soy diesel y en estas carreras cortas la gente hace el cambio a bici muy deprisa.Ya voy en mi montura,que ganas tenía de probarme empiezo muy bien me veo que voy rápido,continuamente voy pasando a gente,esto me sube el ego,pocas veces tengo esa sensación,así que me decido a seguir a tope,mucho aire de costado,que casi me cuesta algún disgusto,soy peso pluma y o controlo mucho con aire,llego a boxes en el puesto 40 de bici con una media de casi 35km/h,estoy contento,mis entrenamientos en bici van "viento en popa" gracias a Juan Fco. Andreu,quien la sigue la consigue....





Ultimos 2'5 a pie:





Entrada a meta

 Después de haberme machacado en bici veo que voy muy bien de piernas y decido ir a tope para terminar con buen sabor de boca,primer km cuesta arriba,bajada y el resto en llano llegando con un ritmo de 3'28",entro en meta con buenas sensaciones y muy orgulloso de esta primera prueba de la temporada,ahora a descansar y el lunes volveré a entrenar.

P.D: Gracias a los padres de Diego por estas fotos.

Vive la vida.....

Mes de Enero

Estos son los números del mes de Enero:

NATACIÓN: 27000 MT.
BICICLETA: 876 KM.
CORRER: 93 KM.

Poco a poco irán subiendo según las cargas de distintos meses y otros serán parecidos,para empezar la temporada lesionado no está nada mal,me esforzado mucho en poder hacer todos los entrenos hasta que me he acostumbrado a dormir poco,Martina se ha acostumbrado a que su papi la duerma todas las noches.

Vive la vida...